‘Run & Fun’ - notre autre offre de sport et de fitness en septembre 

Une course/un jogging/une course à pied régulière, légère et ciblée présente de nombreux avantages. Nous souhaitons vous familiariser avec la course à pied et vous donner une première impulsion de motivation, éventuellement nécessaire.

Une course/un jogging/une course à pied réguliers, légers et ciblés renforcent le système cardiovasculaire, réduisent les hormones de stress et ont un effet positif sur l'ensemble de l'appareil locomoteur. Parallèlement, ces activités favorisent un poids corporel sain, entraînent chacun de nos cinq sens et renforcent notre force mentale.

Dans notre offre "Run and Fun" de septembre, notre objectif premier n'est pas la vitesse, mais la régularité de l'unité d'exercice.

Nous courons ensemble sur une distance de 3 à 5 kilomètres et insérons 2 à 3 sprints intermittents pendant la course d'environ 30 minutes. Cela permet à chacun de se confronter à ses propres limites ou de sortir au moins une fois de sa zone de confort.

L'offre est gratuite et proposée en collaboration avec le centre de la douleur du musée d'art.

Inscription et questions sous info@migraineaction.ch


Détails et Informations supplémentaires ‘Run & Fun’

Date : Tous les jeudis de septembre de 14h15 à 15h00 (aura lieu par tous les temps).

Lieu/rendez-vous : Dufourstrasse 11, 4052 Bâle, près du centre de la douleur vers le musée d'art.

Assurance : chaque participant est responsable.

Vêtements : vêtements légers adaptés à la saison, des chaussures de course sont un avantage.

Accès à pied : 5 minutes depuis l'Aeschenplatz en direction du Wettsteinbrücke.

Par transports publics : à partir de la gare CFF, prendre le tram n° 2 en direction de "Eglisee/Badischer Bahnhof" jusqu'à l'arrêt "Kunstmuseum" (env. 4 min). Depuis la Badischer Bahnhof, tram n° 2 direction "Binningen" jusqu'à l'arrêt "Kunstmuseum" (env. 6 min.).

A vélo : des places de stationnement pour vélos se trouvent devant le bâtiment et d'autres possibilités de stationnement de l'autre côté de la rue.

En voiture : parkings couverts Anfos et Kunstmuseum, zone bleue dans le secteur de la Malzgasse et zone bleue élargie au St. Alban-Rheinweg (jusqu'à 3 heures maximum).

Dirigé par : Stéphane Geisseler (instructeur)