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Buchtipp: «Migräne und Kopfschmerzen. Das Übungsbuch»
Wer unter Kopfschmerzen oder Migräne leidet, weiss, wie sehr das den Alltag belasten kann. Benjamin Schäfer zeigt in seinem liebevoll gestalteten Ratgeber, wie einfache physiotherapeutische Übungen spürbare Erleichterung bringen können.
Das frisch überarbeitete Übungsbuch (Trias-Verlag, 18 Euro) erklärt anschaulich, wie Verspannungen in Muskeln, Gelenken und Faszien Kopfschmerzen auslösen – und wie man mit leicht verständlichen Anleitungen und vielen Fotos selbst aktiv werden kann. Besonders hilfreich: Neue Kapitel bieten eine praktische Starthilfe und motivierende Tipps, um gesunde Gewohnheiten dauerhaft in den Alltag einzubauen. Ein wertvoller Begleiter für alle, die sich sanfte Unterstützung im Umgang mit Kopfschmerzen wünschen.
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ISBN 978-3-432-11733-1 zu bestellen zum Beispiel hier. |
Bild: Adobe Stock/djile
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